Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Гормон «стройности и радости»: почему похудеть поможет серотонин
И как повлиять на серотонин. Мы ошибочно считаем его лишь гормоном радости. Серотонин выполняет в организме много функций, контролирует важнейшие процессы. И одна из «обязанностей» — это активно регулировать пищевое поведение. Поговорим, как нам активировать серотонин, можем ли мы повлиять на количество в организме. Чтобы избавиться от лишних кг, нужно в первую очередь включить серотонин. Итак, гормон активизирует центр пищевого насыщения и тормозит центр голода. Благодаря нейромедиатору серотонину мы понимаем: уже насытились, съели достаточно...
322 читали · 1 день назад
Психолог о Рождестве: почему так важно отмечать праздник, даже если еще не пришли к вере
С первых дней января жду Рождество, хотя и не считаю себя очень воцерковленным человеком, верю всей душой и жду чуда. Да, в свои 50 с хвостиком верю в рождественское чудо, верю: Создатель с нами, Христос родился и тоже с нами, ангелы с небес сейчас кружатся со снежинками, а морозный воздух пропитан небесным теплом и божественным светом. Что значит для нас вера и традиции, что меняет в сознании и душе. Вера — наша опора, как и любовь. Бог и есть любовь и добро. И пусть только в эти дни мы вспоминаем об этом, все равно уже становимся лучше и добрее...
322 читали · 3 дня назад
Шаг № 1: получится бросить курить, похудеть, заняться спортом, не есть вредную еду — все, что задумали
Почему 80 % новогодних обещаний не «доживают» и до весны. Почему мы строим планы, обещаем начать с Нового года ходить в спортзал…бросить курить, ложиться вовремя спать…похудеть. Вроде и желание сильное, и намерения есть, но, так и не начинаете или начинаете, но не заканчиваете. Как сами думаете, почему? Как стать автором своей жизни в любом возрасте и выполнить задуманное. Даже самые разумные желания — заменить сигарету прогулкой, а ночную зефирку яблоком — натыкаются стразу на несколько барьеров: физиологические, психологические, социальные...
212 читали · 5 дней назад
Почему 12 000 человек «уйдут» в праздники, и не только от алкоголя
Если есть давление и густая кровь: почему после праздников растут риски сосудистых катастроф у людей даже без алкоголя. Кардиологи назвали причины, по которым уходят из жизни люди в эти прекрасные новогодние дни. причины сердечно-сосудистых катастроф в праздники. Я в прошлом году давала статистику, что новогодние каникулы забирают из жизни ежегодно 12 000 человек в нашей стране. Это наблюдение нарколога, — доктор тщательно изучал статистику «праздничных» смертей в стране. Это показало исследование,...
21,3 тыс читали · 1 неделю назад
Спасаем печень и поджелудочную после вчерашнего застолья
Как помочь организму восстановиться после праздников. Хочу дать важные советы, если вы или ваши близкие после вчерашнего не очень себя чувствуете. Ну, так бывает. Кто-то немного перебрал с алкоголем, а кто-то с едой. Грешу, второе и меня коснулось, думаю: не одинока. Но все исправим. И если сейчас ваш близкий страдает и от количества выпитого, постараемся помочь и ему. Хотя вы понимаете, от тяжелого похмелья быстрого способа «отойти» нет, но облегчить состояние все же можно и нужно. Не буду писать...
447 читали · 1 неделю назад
Как оставить в прошлом обиды, печали, переживания и зачем это нужно
Мы не сможем открыть будущее, пока не завершили прошлое. Нас всегда будет тянуть назад, потому что дорога вперед завалена хламом. Мы не сможем обойти свалку непрожитых чувств и эмоций, и всегда будем возвращаться. Нужно посмотреть на то, что мешает двигаться и расчистить путь. Вас обидели — не держите обид, они разрушают нас. Вы обидели — так себя тоже простите или поздравьте с праздником и прекратите ссору. Или вы пытаетесь все контролировать, ну, как получается? Вы не начнете новые отношения, пока не отпустите обиды старых...
515 читали · 1 неделю назад
3 секрета селедки под шубой и мои фирменные салаты — удивят ваших гостей
Ребята, у меня есть любимые праздничные салаты, хочу снова поделиться с вами рецептами, еще есть хитрость в приготовлении селедки под шубой, это мое фирменное блюдо, и все друзья требуют только моей «шубы». Вы благодарили меня за эти рецепты, поэтому повторяю. Секрет шубы вроде прост, но вкус совершенно другой, сколько «шуб» не перепробовала, свою нескромно ставлю на первое место. Ничего не трите на терке, кроме свеклы, все режем, но очень тонко и мелко, попробуете — разницу поймете стразу. Слои делаем тонкими и повторяем не менее 2-х раз, не поленитесь 3 - будет еще интереснее...
420 читали · 1 неделю назад
Содержит формальдегид: какую запрещенную добавку находят в красной икре
Роспотребнадзор предупреждает: недобросовестные производители икры часто используют запрещенную добавку. В икре не должно быть уротропина, вещество опасно, и если икра изготовлена не на заводе, то встречается нередко. Уротропин маркируют, уместнее сказать, маскируют как пищевую добавку Е-239. Так что же такого опасного в добавке? Еще недавно пищевой уротропин весьма широко использовался в медицине, фармакологии. В конце прошлого столетия определили: внутри организма вещество распадается и образуется формальдегид...
307 читали · 1 неделю назад
Мы с мужем делаем разные салатные заправки, похожие на майонез. За основу берем чаще термостатный катык — нравится больше. Мы из Казани — это наш национальный напиток, если кто не знает, катык очень похож на ряженку, делается тоже из топленого молока. Если йогурт, то лучше брать греческий. Подсолите кисломолочный напиток, мы любим адыгейскую соль со специями. Это основа, дальше импровизируем. Можно добавить аджики и томатного соуса — интересная заправка для пельменей, картофеля, макарон. Можно добавлять бальзамический уксус или соевый соус.  В оливье за основу берем все же сметану, добавляем просто разные травы и специи. Да, в салатные заправки муж всегда немного добавляет растительное масло, мне больше нравится с оливковым. Можно добавить творожный сыр. Кстати, сыр в соус подходит для любого салата, используйте адыгейский, кавказский, моцареллу — экспериментируйте. Честно — нет запретных ингредиентов, попробуйте разные сочетания в разных пропорциях. Можно натереть соленый огурчик и поперчить, можно немного капнуть рассола. Не бойтесь разных специй и приправ, летом свежее, зимой можно сушеные. Единственное блюдо, в котором использую только майонез — селедка под шубой. Приятного аппетита и с наступающим. Завтра расскажу про красную икру, вернее, про запрещенные добавки. А в понедельник дам рецепты своих новогодних салатов. Какой майонез выдержал все испытания, нравится мне мне и читателям, узнайте! Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!
166 читали · 2 недели назад
Какой майонез прошел испытания и заслужил 5 звезд из 5 возможных
Дополнила «собственный рейтинг» майонезов вашими советами и экспертными мнениями. Моя статья вызвала живой отклик читателей и к концу года снова возвращаюсь к теме: появились новые данные от экспертов 2025 г. Некоторые майонезы исключила — не прошли мой рейтинг, потому что там есть те добавки, которые считаю неприемлемыми для нас. Итак, я писала, что, на мой взгляд, лучшие марки майонеза — это Слобода и Ряба. Там действительно нет никаких добавок: улучшителей, консервантов, крахмала, загустителей…В общем, все натурально, даже желтки не порошок, и кроме калорий, ничего неполезного нет...
1255 читали · 2 недели назад
Не терпите боль в коленях: причины, анализы, специалисты
И почему колени болят чаще других суставов, хотя разрушаются по одним причинам. Сейчас только что встретила соседку: идет, прихрамывая, волочит ногу. У Ольги разболелось колено, распухло немного, женщина машет рукой — возраст. Но нет такой болезни — возраст. Когда болят коленные суставы, причин может быть много, и не все связаны с возрастными изменениями. Мало кто связывает лишний вес и боли в коленях — зря. У Ольги есть лишний вес, даже не представляете, какая это «боль» для ваших коленей. Все...
188 читали · 2 недели назад
Почему грустим в конце года и как вернуть радость жизни
Почему вместо того, чтобы радоваться приближению праздника, мы грустим и чувствуем неудовлетворенность? Год прошел и… Мы не успеваем сделать задуманное, в конце года — особенно заметно. Конец года самое время подводить итоги, а итогов-то и нет. Давайте, разберемся, почему мы разучились радоваться, и заодно найдем свои достижения — они есть, вы просто не замечаете. Одна из причин такой грусти — мы снова ничего не успели. Знаете, мы тоже недоделали ремонт, но уютно обустроили свою спальню. Мы многое не успели…А если посмотреть с другой стороны...
179 читали · 2 недели назад